Как оставаться здоровым во время путешествия в этот праздничный сезон

С резким падением температуры по всей стране можно с уверенностью сказать, что зима пришла, а вместе с ней — неизбежный сезон простуды и гриппа.

Тем не менее, это не помешало путешественникам совершить в этом году огромное количество путешествий в небо или по дорогам страны. Тем не менее, принятие мер предосторожности для защиты вашего здоровья во время посадки в самолет или посещения близкого человека имеет первостепенное значение, особенно в очередной сезон обострения COVID-19, который может проявлять аналогичные симптомы простуды.

Независимо от того, готовитесь ли вы к поездке в отпуск или просто отметить праздники с семьей — это то, что вам следует учитывать, чтобы оставаться здоровым во время отпуска в этом году.

Сезон простуды и гриппа в этом году немного отличается

В этом году сезон простуды и гриппа считается «трипледемией» — это одновременное слияние COVID-19, гриппа и респираторно-синцитиального вируса (RSV).

По возможности, вакцинируйтесь.

Один и тот же совет применяется каждый год, несмотря на то, что сезон простуды и гриппа в этом году «объективно хуже, чем в предыдущие годы». Первый способ, с которым путешественники будут чувствовать себя лучше в дороге — это вакцинация.

Вакцины, особенно при гриппе и COVID, являются основой профилактики и оказывают существенное влияние как на популяционный, так и на индивидуальный уровень заболеваемости.

В дополнение к вакцинации пассажиры должны соблюдать правила гигиены, мыть руки и носить маски, хоть это сейчас и не обязательно, но настоятельно рекомендуется для вашей безопасности.

Влияет ли мое положение в самолете на вероятность заболеть?

Хотя вы не сможете открыть окно во время полета, рекомендуется сидеть на сиденье у окна, чтобы снизить вероятность заражения вирусом, передающимся воздушно-капельным путем.

Есть некоторые данные, позволяющие предположить, что сиденье у окна может представлять меньшую вероятность заражения определенными вирусами, учитывая меньшее количество людей, которые «пройдут» мимо пассажира, сидящего на этом сиденье

Учитывая близкий контакт при прохождении контроля безопасности, регистрации, посадки и аналогичных процедур перед посадкой — совет остается актуальным, но не обязательным.

Путешествия снижают иммунитет?

Путешествие не может по своей природе снизить ваш иммунитет или вызвать у нас заболевание, а вот стресс — может.

Он рекомендует поддерживать регулярный цикл сна и есть полноценную сбалансированную пищу, которая может помочь путешественникам чувствовать меньше стресса и, в свою очередь, поддерживать их иммунную систему в рабочем состоянии.

Помогут ли вам поливитамины или напитки с витамином С?

Есть данные, подтверждающие, что витамины могут помочь сохранить здоровье путешественников. Но данные относительны общей статистики, конкретных рекомендаций по производителю/наименованию — не обнародовано.

В целом, вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных витаминных добавках, предпочтительнее будет сбалансированная диета.